AI姿勢分析で何がわかる？錦糸町・住吉NewRiseの姿勢チェックを解説

「自分の姿勢が悪いのは分かっているけれど、どこがどう崩れているのかは分からない」「鏡で見ると、そこまで悪くない気がする」——そう感じたことはありませんか。

先に結論をお伝えします。姿勢は、自分の目で正確に確かめるのが難しいものです。AI姿勢分析を使うと、体の傾きや左右差を数値と画像で客観的に確認でき、「何を整えればいいか」がはっきりします。原因が分かれば、トレーニングやストレッチをその人に合わせて選べるため、遠回りせずに体を変えていくことができます。

この記事では、錦糸町・住吉パーソナルジムNewRiseのトレーナーが、AI姿勢分析で分かることと、その結果をどのようにトレーニングに活かしているかを解説します。

なぜ自分の姿勢は分からないのか

鏡で自分の姿勢を確認しようとすると、多くの方が無意識に背筋を伸ばし、姿勢を整えてしまいます。また、鏡に映るのは正面の姿だけで、横から見た姿勢や後ろ姿は確認できません。

さらに、長年のクセでついた姿勢は、本人にとっては「まっすぐ」に感じられます。たとえば、片方の肩が下がっていても、それが普段の状態になっていると自分では気づきにくいのです。

AI姿勢分析でわかること

体の傾き

頭、肩、骨盤、膝などの位置を確認し、体がどの方向にどのくらい傾いているかを把握します。頭が前に出ている、骨盤が前に倒れているといった姿勢の特徴が分かります。

左右差

左右の肩の高さ、骨盤の高さ、体の重心の偏りなどを確認します。「いつも同じ側の肩がこる」「片脚だけむくみやすい」といったお悩みの背景に、左右差が隠れていることがあります。

姿勢のタイプ

猫背、反り腰、巻き肩、スマホ首など、どのような姿勢の崩れがあるのかを確認します。同じ「姿勢が悪い」でも、タイプによって整えるべき筋肉は異なります。

姿勢が分かると、何が変わるのか

原因に合ったメニューを選べる

たとえば「お腹がぽっこり出ている」というお悩みでも、反り腰が原因の方と、猫背で骨盤が後ろに倒れている方とでは、ほぐす場所も鍛える場所も違います。姿勢を分析することで、その人に合ったストレッチとトレーニングを選べます。

変化を数値で確認できる

姿勢の変化は、自分ではなかなか気づきにくいものです。定期的に分析することで、「肩の傾きが小さくなった」「頭の位置が戻ってきた」など、変化を数値と画像で確認できます。目に見える変化は、続けるモチベーションにもつながります。

日常生活で気をつけることが分かる

姿勢の崩れには、座り方や立ち方、カバンの持ち方など、日常のクセが関わっています。分析結果をもとに、普段の生活で気をつけるポイントもお伝えできます。

姿勢分析とあわせて行うチェック

NewRiseでは、AI姿勢分析に加えて、次のようなチェックも行います。

チェック項目	わかること
AI姿勢分析	体の傾き、左右差、姿勢のタイプ
体組成測定（高性能体組成計）	体重、筋肉量、体脂肪率など
身体機能のチェック（トレーナー）	柔軟性、体幹、関節の動く範囲など

姿勢・体組成・体の動きを組み合わせて確認することで、「なぜ今の体の状態になっているのか」をより正確に把握できます。

分析からトレーニングまでの流れ

1. カウンセリング／体のお悩み、生活習慣、運動経験などを伺います。
2. 計測／AI姿勢分析と高性能体組成計で、今の体を数値と画像で確認します。
3. 施術／分析結果をもとに、硬くなっている部分をストレッチや筋膜リリースでほぐします。
4. トレーニング／整った状態で、使えていない筋肉を働かせるトレーニングを行います。
5. アフターカウンセリング／結果を振り返り、日常生活や食事のアドバイスをお伝えします。

自宅でできる簡単な姿勢チェック

ジムに行く前に、自宅でも簡単に姿勢の傾向を確認できます。

• 壁チェック：かかと・お尻・背中・後頭部を壁につけて立ち、腰と壁のすき間に手のひらが1枚分入るかを確認します。こぶしが入るほど空いている場合は反り腰の傾向があります。
• 写真チェック：家族や友人に、横から自然に立った姿を撮ってもらいます。耳・肩・腰・くるぶしが一直線に近いかを確認しましょう。
• 靴底チェック：靴底の減り方に左右差や偏りがないかを確認します。

よくある質問

AI姿勢分析は体験でも受けられますか？

はい。体験トレーニングでも、カウンセリングのあとにAI姿勢分析と体組成測定を行います。今の体の状態を知っていただいたうえで、トレーニングを体験していただけます。

服装に決まりはありますか？

体のラインが分かりやすい服装のほうが、より正確に分析できます。ゆったりしすぎない運動着がおすすめです。ウェアは有料でレンタルも可能です。

どのくらいの頻度で分析しますか？

トレーニングの経過に合わせて定期的に行い、変化を確認します。数値と画像で変化を比べられるので、体の変化を実感しやすくなります。

錦糸町・住吉で姿勢から体を整えたいならNewRiseへ

錦糸町・住吉パーソナルジムNewRiseは、都営新宿線・半蔵門線住吉駅B2出口から徒歩1分、JR錦糸町駅南口から徒歩10分のパーソナルジムです。菊川・清澄白河・西大島エリアからも多くの方が通われています。駐輪スペースがあるため自転車でのご来店も可能です。

NewRiseの特徴は「AI × ストレッチ × トレーニング」。ただ頑張るだけのトレーニングではなく、トレーナーとAIがしっかり体を分析し、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューで体を変えるサポートを行います。AI姿勢分析と体組成測定は、追加料金なしでご利用いただけます。

担当トレーナーはNSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）およびNASM-PES（全米スポーツ医学アカデミー認定パフォーマンス向上スペシャリスト）を保有し、16歳から75歳まで500名以上の指導実績があります。完全個室・完全予約制で、無理な勧誘はいたしません。

まずはご自身の姿勢がどうなっているかを知るところから始めてみませんか。

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※本記事は一般的な情報提供を目的としたものです。姿勢分析は医療的な診断ではありません。痛みやしびれがある場合は医療機関にご相談ください。

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