ダイエットとお酒の相性が悪い理由５選
みなさん、こんにちは。PERSONAL TRAINING STUDIO NewRiseです
今回はダイエットする上でアルコールが良くないと言われる5つのポイントを紹介します！
1カロリーオーバー
アルコール1グラム当たり7kcalもある高エネルギー食品でカロリーが摂り過ぎになってしまいます。
2 脂肪の燃焼が後回しになる
脂肪の優先燃焼阻害体内ではアルコールを優先的に分解するため、本来燃焼されるべき脂肪の燃焼が阻害されてしまいます。
3 食欲開放作用
飲酒に伴うリラックス効果、で満腹中枢を抑制し空腹を感じやすくなります。
4 睡眠の質の低下
睡眠の質が低下することにより、食欲が出るホルモンが過剰にでて食欲コントロールがうまくできなくなります。
5 筋肉量低下
アルコールは筋タンパク質合成を阻害してしまうため筋肉もつきにくくなってしまいます。
筋トレをしていなければ筋肉は減ってしまいます。
アルコールは飲まないにこしたことはないですが日々の楽しみも失われてしまうと人生の豊かさに欠けてしまいます。
アルコールが好きな人は
頻度を減らす
毎日の飲酒にならないようしっかりと休肝日を設けましょう！
当ジムの特徴は、完全マンツーマンで行うパーソナルトレーニングと、最先端AIを用いたトレーニング前に行う姿勢のチェックとアドバイスで個人に合わせたトレーニングプランを提供し、正しいフォームや呼吸法を教えることで、トレーニングの効果を最大限に引き出し姿勢の歪みを整え綺麗でかっこいい動ける体づくりをサポートいたします。
また、女性なら誰もが憧れる美ボディを目指すために、パーソナルトレーニングプログラムを提供しています。食事指導からトレーニングまで、あなたに合ったプランをご提案いたします
錦糸町、住吉 菊川 西大島周辺で、姿勢改善や美ボディづくりに興味がある方は、ぜひ当ジムNew Riseにお越しください。初回カウンセリングは無料です。皆様のご来店をお待ちしております
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健康美ボディを作るジム
PERSONAL TRAINING STUDIO NewRise
(パーソナルトレーニングスタジオ ニューライズ)
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