腸内環境を良くする食べ物5選

腸内環境を良くする食べ物5選をご紹介します！

1 ヨーグルト

ヨーグルトに含まれるプロバイオティクス乳酸菌は、腸内環境を良好に保つことが臨床研究で示されています

2 キムチ

キムチの乳酸菌は健康な腸内フローラを形成し、便秘や腸内ガスの改善に効果があることが報告されています

3 みそ

大豆を発酵させたみそには、優れた抗炎症作用を持つ乳酸菌が多く含まれ、腸内環境改善効果が確認されている

4 食物繊維

野菜や果物の食物繊維は、益菌のエサ増殖となって腸内フローラバランスを健全化する役割があります。

5 オリゴ糖

オリゴ糖は腸内環境を良くする乳酸菌やビフィズス菌の増殖を助けるプレバイオティクスとして知られています

食品を取り入れることで腸内環境改善が期待できるでしょう!

腸内環境を整えることはダイエットにおいても体調管理においても良い影響をもたらします。

日々これらの食材をたべ健康的なダイエットを行なっていきましょう！

 

 

 

 

当ジムの特徴は、完全マンツーマンで行うパーソナルトレーニングと、最先端AIを用いたトレーニング前に行う姿勢のチェックとアドバイスで個人に合わせたトレーニングプランを提供し、正しいフォームや呼吸法を教えることで、トレーニングの効果を最大限に引き出し姿勢の歪みを整え綺麗でかっこいい動ける体づくりをサポートいたします。

また、女性なら誰もが憧れる美ボディを目指すために、パーソナルトレーニングプログラムを提供しています。食事指導からトレーニングまで、あなたに合ったプランをご提案いたします

錦糸町、住吉　菊川　西大島周辺で、姿勢改善や美ボディづくりに興味がある方は、ぜひ当ジムNew Riseにお越しください。初回カウンセリングは無料です。皆様のご来店をお待ちしております

住吉駅徒歩1分　錦糸町駅南口徒歩10分　菊川駅徒歩10分　お子様連れ歓迎

東京都江東区住吉2丁目17－1ハイツ市田1F

健康美ボディを作るパーソナルジム

PERSONAL TRAINING STUDIO NewRise

(パーソナルトレーニングスタジオ ニューライズ)

« 前の記事へ 次の記事へ »