2023.5.22 　2023.10.1

果物は太るの！？

果物は太るの？

よく聞かれるのですが結論から言うと

太りません

果物は栄養が豊富，水分も多く含まれているのでダイエット中にとてもおすすめな食品です。

一部果物のカロリーは以下の通りです！

果物のカロリーと栄養価（100gあたりの値）：

さらに、果物にはビタミンCや食物繊維、カリウムなどの栄養素が豊富に含まれています。ビタミンCは免疫力の向上や抗酸化作用に関与し、食物繊維は消化を促進し腸の健康をサポートします。また、カリウムは体液のバランスを調整し、心臓や筋肉の機能に重要な役割を果たします。

また，カリウムはむくみの予防にも必要な栄養素です！

果物は甘味があり、自然な糖分も含んでいますが、食物繊維の存在により糖の吸収が緩やかになり、血糖値の急激な上昇を抑える効果もあります。そのため、果物を適量摂取することで健康的な体重管理や血糖値の安定に役立つとされています。

ただし、果物を過剰に摂取する場合や

なぜなら，砂糖を加えたり，シロップ液に浸っているため糖質が増えカロリーの摂取が増えるからです。

バランスの取れた食事の中で適量の果物を摂取し、健康的な生活を送ることが大切です。

結論として、果物は低カロリーでありながら栄養価が豊富です。適量の果物の摂取は健康的な体重管理や栄養バランスの取れた食事に貢献します。バラエティ豊かな果物を取り入れて、健康な食生活で美ボディをめざしましょう！

また，食事だけでは体は美しくはなりません。トレーニングを同時並行で行うことで，筋肉がつき引き締まった体，綺麗な姿勢を作ることができます！

これらを手に入れるためにはその人の姿勢や筋力に合ったトレーニングを実施しないと効果は得られません。

錦糸町、住吉　菊川　西大島周辺で、姿勢改善や美ボディづくりに興味がある方は、ぜひ当ジムNew Riseにお越しください。初回カウンセリングは無料です。皆様のご来店をお待ちしております

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