日光に当たらない人は不健康

皆さんこんにちは！

PERSONAL TRAINING STUDIO NewRiseです。

今週は明日以降天候が崩れるそうですが皆さん普段から日にあたってますか？

日に当たらないことで体も心も不健康になります！

だからこそ日に当たるメリットを二つ紹介していきます！

ストレスが減る

日光にはストレスを軽減する効果があるとされています。

日光に含まれる紫外線が、体内のセロトニンという神経伝達物質を増加させ、ストレスを和らげる効果があるとされています。

また、自然の中で過ごすことがストレスを軽減することも知られており、日光を浴びることで自然と接することができるため、ストレスを軽減する効果があると考えられています。

体が丈夫になる

日光を浴びることによってビタミンDが作られます。

ビタミンDは、カルシウムやリンなどの骨を構成するミネラルの吸収を促進し、骨の形成や強化に重要な役割を果たします。

また、免疫機能の維持や筋肉の収縮にも関与しています。

最近の研究では、ビタミンDが様々な疾患の予防や治療にも有効である可能性が示唆されています。

日光に浴びるようにしましょう！

目安は20〜30分程度です。

朝散歩できると運動もでき一石二鳥なのでおすすめです。

通勤で一駅、二駅歩いても良いですね！

 

当ジムの特徴は、完全マンツーマンで行うパーソナルトレーニングと、最先端AIを用いたトレーニング前に行う姿勢のチェックとアドバイスです。個人に合わせたトレーニングプランを提供し、正しいフォームや呼吸法を教えることで、トレーニングの効果を最大限に引き出し姿勢の歪みを整え綺麗でかっこいい動ける体づくりをサポートいたします。

また、女性なら誰もが憧れる美ボディを目指すために、パーソナルトレーニングプログラムを提供しています。食事指導からトレーニングまで、あなたに合ったプランをご提案いたします

錦糸町、住吉　菊川　西大島周辺で、姿勢改善や美ボディづくりに興味がある方は、ぜひ当ジムNew Riseにお越しください。初回カウンセリングは無料です。皆様のご来店をお待ちしております

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健康美ボディを作るジム

PERSONAL TRAINING STUDIO NewRise

(パーソナルトレーニングスタジオ ニューライズ)

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