あなたの姿勢はどんな姿勢？ 姿勢が悪いと起こるやばい事
姿勢をが悪いな
と思う瞬間もあるのではないでしょうか？
姿勢が悪いことは体にデメリットしかありません。
今回は姿勢が悪いと起こるデメリットを５つ紹介します
腰痛や肩こりの増加
前かがみや背中丸めの姿勢は、腰や肩に負担がかかるため、腰痛や肩こりを考える原因となります。
筋肉のアンバランス
悪いは特定の筋肉を過剰に使用し、他の筋肉が弱くなる可能性があります。
内臓の圧迫
前かがみの姿勢は内臓を圧迫し、消化不良や血流の悪化を予想します。これにより、消化器系のトラブルが起こる可能性があります。
呼吸の制限
姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、酸素の摂取が控えになることが起こります。これは体のエネルギー供給に影響を与えるため、疲労感や集中力の低下につながることがあります。また交感神経が優位になることでストレスが溜まりやすくなります。
太りやすくなる
本来使われるはずの筋肉が使われなくなり代謝が低下し太りやすくなります。
姿勢の悪さには様々なものがあります。
そして姿勢の悪さによって必要なエクササイズは異なります。
ただ全てにおいてほぼ共通することは
背骨の柔軟性
体幹の筋力
これらが低い人ほど姿勢が悪い傾向があります。
当ジムでは姿勢の悪い原因の弱い筋肉や硬い筋肉などを特定し姿勢を整え理想の体づくりをサポートしております。
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