良い姿勢であなたも変わる!美と健康のメリット

・良い姿勢とは?基本を押さえる

良い姿勢とは、骨盤が立ち、背骨に適度なS字のラインが描かれた状態を指します。この姿勢を保つことで、体に無理な力がかからず、筋肉や関節への負担が最小限に抑えられます。同時に内臓が圧迫されにくくなり、呼吸が深く効率的になります。つまり、体の各部位が自然なバランスを保てる姿勢が、良い姿勢と言えるのです。

 

・良い姿勢を保つと得られるメリット

美しい姿勢を保つメリットは大きく、健康面と美容面の両方で恩恵があります。正しい姿勢を保つことで、骨格バランスが整い、引き締まったスタイルラインが生まれます。立ち姿や歩き方が美しくなり、自然と背筋が伸びて自信を持てる佇まいに。呼吸が深くなることで代謝も活発になり、ストレス軽減やリフレッシュ効果も期待できます。

・悪い姿勢が及ぼすデメリット

逆に姿勢が悪いと様々な問題が生じる可能性があります。猫背や反り腰になると背骨への負荷が大きくなり、筋肉の緊張が偏ることで肩こりや腰痛のリスクも高まります。呼吸が浅くなり代謝の低下にもつながります。さらに骨格のバランスが崩れ、歪んだスタイルラインとなり見た目の印象も損なわれてしまいます。

・美しい姿勢を保つための工夫

美しい姿勢を保つためには、日常から骨盤の位置と角度を正すことが重要です。壁に足裏からお尻、背中がつく姿勢を意識することで、骨盤を水平に保つ練習ができます。デスクワークの際もきちんと腰を椅子につけるなど、意識を持った生活習慣が大切です。鏡を見て自分の姿勢をチェックし、必要に応じて骨盤の調整を行うようにしましょう。

当ジムの特徴は、AIを用いたトレーニング前に行う姿勢のチェック、医療現場でも使われる高性能な体組成計での測定で体の現状を数値化し個人個人に合わせたトレーニングプランを提供することで効率よく体を変えることができます。ただキツイい筋トレではなく正しいフォームや呼吸法、ストレッチを最初に行うことでトレーニングの効果を最大限に引き出し姿勢の歪みを整え綺麗でかっこいい動ける体づくりをサポートいたします。

また、女性なら誰もが憧れる美ボディを目指すために、パーソナルトレーニングプログラムを提供しています。食事指導からトレーニングまで、あなたに合ったプランをご提案いたします

錦糸町、住吉　菊川　西大島周辺で、姿勢改善や美ボディづくりに興味がある方は、ぜひ当パーソナルジムNew Riseにお越しください。初回カウンセリングは無料です。皆様のご来店をお待ちしております

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