自己流ダイエットで失敗していませんか？パーソナルジムがおすすめな理由
自己流ダイエットで失敗していませんか？パーソナルジムがおすすめな理由
なぜ自己流ダイエットは失敗しやすいのか
食事制限だけではリバウンドしやすい理由
自己流のダイエットで多いのが、「食べない」「糖質を極端に減らす」といった短期的な方法です。
一時的に体重は落ちても、筋肉量まで減ってしまい、結果として基礎代謝が低下します。
代謝が落ちた状態で通常の食事に戻すと、あっという間にリバウンド。
これが「ダイエットが続かない」「痩せてもすぐ戻る」という悪循環の正体です。
正しいフォームで運動できていないリスク
自己流トレーニングでは、フォームが間違っていることが非常に多いです。
正しくないフォームで筋トレをすると、効果が出にくいばかりか、腰や膝を痛める原因にもなります。
特に初心者は、YouTubeやSNSの動画を真似しても、自分に合っていない場合が多いため注意が必要です。
モチベーションが続かない心理的な落とし穴
ダイエットは「正しい知識」よりも「続けること」が難しいものです。
自己流では成果が出るまでに時間がかかり、「もういいや」と途中でやめてしまうケースがほとんど。
パーソナルジムでは、専属トレーナーが常に寄り添い、目標設定や進捗を管理してくれるため、途中で投げ出しにくい環境が整っています。
パーソナルジムがダイエット成功率を高める理由
プロが一人ひとりに合わせたメニューを作成
パーソナルジムでは、体質・年齢・生活習慣などをもとに、完全オーダーメイドのトレーニングプランを作成します。
「食べながら健康的に痩せる」「姿勢を整えて引き締める」など、目的に応じた最短ルートで結果を出せます。
正しいフォームで安全に効率よく鍛えられる
トレーナーが常にフォームをチェックしてくれるため、ケガのリスクを減らしながら最大限の効果を引き出せます。
1人ではわからなかった「効く感覚」や「体の使い方」が身につくのも大きな魅力です。
専属トレーナーによる継続サポートがある
体重が落ちない時期でも、プロの視点から食事や運動内容を調整してくれるため、常に前向きに続けられます。
「一緒に頑張ってくれる人がいる」ことが、ダイエットを成功させる最大のモチベーションになります。
こんな人にパーソナルジムがおすすめ！
何度もダイエットに挫折してきた人
「いつも3日坊主」「結果が出ない」と感じている人こそ、パーソナルジムに向いています。
挫折の原因を分析し、正しい方法でサポートしてくれるので、結果が出やすくなります。
自分に合う運動や食事がわからない人
「有酸素運動がいいの？」「糖質はどのくらい取っていいの？」など、情報が多すぎて迷っていませんか？
パーソナルジムでは、専門知識を持つトレーナーが、あなたの体に合わせた最適な方法を提案してくれます。
短期間で結果を出したい社会人・忙しい人
仕事が忙しくても、週1〜2回の効率的なトレーニングで成果を出せるのがパーソナルジムの強み。
短い時間で最大の効果を得られるため、忙しい社会人にもおすすめです。
パーソナルジムに通うとどんな変化がある？
体重よりも「見た目」が変わるボディメイク効果
同じ体重でも、筋肉量が増えると姿勢が整い、全身が引き締まって見えます。
「体重が落ちなくても服のサイズが変わる」と感じる人が多いのは、筋肉が正しくついている証拠です。
運動が習慣化しやすく、リバウンドしにくい
トレーナーと二人三脚で進めることで、運動が生活の一部になります。
「気づいたら体を動かすのが当たり前」になり、リバウンドしにくい体づくりが可能です。
自信がつき、メンタル面も前向きに
体が変わると、自然と心も前向きになります。
「やればできる」という成功体験が、自信となって仕事や私生活にも良い影響を与えます。
まとめ｜自己流よりも、プロと一緒に「正しく続ける」ことが成功の近道
自己流ダイエットは、間違った方法やモチベーション低下によって続かないことが多いです。
一方、パーソナルジムでは、プロのサポートを受けながら正しい知識で取り組めるため、結果が出やすく、リバウンドもしにくいのが特徴。
「もう失敗したくない」「次こそは変わりたい」と思う方には、パーソナルジムが最もおすすめです。
当パーソナルジムの特徴は、AIを用いたトレーニング前に行う姿勢のチェック、医療現場でも使われる高性能な体組成計での測定で体の現状を数値化し個人個人に合わせたトレーニングプランを提供することで効率よく体を変えることができます。ただキツイい筋トレではなく正しいフォームや呼吸法、ストレッチを最初に行うことでトレーニングの効果を最大限に引き出し姿勢の歪みを整え綺麗でかっこいい動ける体づくりをサポートいたします。
また、女性なら誰もが憧れる美ボディを目指すために、パーソナルトレーニングプログラムを提供しています。食事指導からトレーニングまで、あなたに合ったプランをご提案いたします
錦糸町、住吉 菊川 西大島周辺で、姿勢改善や美ボディづくりに興味がある方は、ぜひ当パーソナルジムNew Riseにお越しください。初回カウンセリングは無料です。皆様のご来店をお待ちしております
住吉駅徒歩1分 錦糸町駅南口徒歩10分 菊川駅徒歩10分
東京都江東区住吉2丁目17－1ハイツ市田1F
健康美ボディを作るパーソナルジム
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