知らないとやばい 筋肉が少ないとと起こること
皆さん サルコペニア というのはご存知ですか？
PERSONAL TRAINING STUDIO NewRiseです
サルコペニアというのは加齢による筋肉量の低下を指します。
この状態となると日々の疲れやすさ、骨粗鬆症、心不全、認知症などなど
のリスク高まります。
サルコペニアはSMI という数値で評価出来ます。
SMIは筋肉量の合計を身長（m）の2乗で割った数値です。
男性なら7.0未満
女性なら5.4未満の方は気をつける必要があります。
この数値は精度の低い体組成計ですと測ることは困難ですが当ジムでは
高性能な対組成を使用しているため測定が可能です。
会員の方はアプリ、体験に来ていただいた方は専用のアプリで確認をすることができますので是非見てみてください！
また気になるかは体験トレーニングを受けていただくと数値を知ることが出来ます。健康で綺麗、かっこいい体を作って幸せな生活を送リたい人は知って置く必要があるでしょう！
特に気をつけて欲しいのが
体重的に肥満ではない女性
体重的に肥満ではない女性は筋肉量が少ない事がとても多いです！
このような方でよくあるのが
体重があまり変わらないのに洋服がキツくなってきた。
年々じわじわと体重が増えて減らなくなってきた
体が重くなり疲れやすくなった
これらは早急に対処しないと見た目にも健康的にも良くないです！
そしてそれの対処方法はただ一つ
筋トレ
です！
簡単なことからでも良いのでとにかく始めましょう！
その他女性の健康や美に携わるのコラム
ジムの特徴は、完全マンツーマンで行うパーソナルトレーニングと、最先端AIを用いたトレーニング前に行う姿勢のチェックとアドバイスです。個人に合わせたトレーニングプランを提供し、正しいフォームや呼吸法を教えることで、トレーニングの効果を最大限に引き出し姿勢の歪みを整え綺麗でかっこいい動ける体づくりをサポートいたします。
また、女性なら誰もが憧れる美ボディを目指すために、パーソナルトレーニングプログラムを提供しています。食事指導からトレーニングまで、あなたに合ったプランをご提案いたします
錦糸町、住吉 菊川 西大島周辺で、姿勢改善や美ボディづくりに興味がある方は、ぜひ当ジムNew Riseにお越しください。初回カウンセリングは無料です。皆様のご来店をお待ちしております
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PERSONAL TRAINING STUDIO NewRise
(パーソナルトレーニングスタジオ ニューライズ)
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