2024.5.14

加齢に負けない!50代60代におすすめのパーソナルトレーニング

みなさん、こんにちは！

PERSONAL TRAINING STUDIO NewRise（パーソナルトレーニングスタジオニューライズ）です。

元気で若々しくいたい40代50代60代の人必見の内容です！

1. 筋力の低下が加速する50代以降のリスク

加齢とともに筋力は徐々に低下していきますが、特に50代以降はその低下が加速します。筋肉量が減れば基礎代謝も下がり、太りやすい体になってしまいます。また、日常生活で階段の上り下りや重い物を持ち上げる等の動作がスムーズにできなくなるリスクも高まります。さらに骨粗しょう症や生活習慣病のリスクも高くなるため、筋力低下は放置できない問題なのです。

2. 老化予防に効果的なパーソナルトレーニング

– 専門家のアドバイスで安全に筋トレ

加齢に伴う筋力低下を防ぐには、筋トレが最も効果的な手段と言えます。しかし、無理な負荷をかけてしまうと、かえって健康を損ねる恐れがあります。パーソナルトレーニングでは、トレーナーが年齢や体力に合わせて、負荷の強さやフォームを細かく指導してくれるので、安全に効率よく筋力アップを図れます。

– 年齢に合わせた最適なプログラム

パーソナルトレーナーは年齢や体力レベル、目的に応じて最適なプログラムを立ててくれます。50代60代のお客様には、筋力アップはもちろん、関節の柔軟性や動作のスムーズさなども重視したプログラムを組んでくれるでしょう。

3. パーソナルトレーニングでかなえる3つの願望

– 引き締まった理想のボディライン

適度な筋トレを続けることで、たるみがちな腕や太ももなどがシェイプアップされ、引き締まったボディラインを手に入れられます。見た目の若返りにもつながります。

– 日常生活でのスムーズな動作

筋力がついた分、階段の上り下りや荷物の運搬、買い物などの日常動作がスムーズにこなせるようになります。活動的な生活が送れるようになれば、生きがいにも良い影響を与えます。

– 生活習慣病や介護リスクの軽減

運動不足は生活習慣病のリスクを高めますが、筋力の維持・向上はこれらの病気の予防はもちろん、介護が必要になるリスクを下げることにもつながります。健やかに年を重ねられるよう予防対策になります。

4. パーソナルトレーニングの選び方のポイント

– マンツーマンで細かいサポートを受けられる

パーソナルトレーニングなら、マンツーマンでトレーナーの手厚いサポートを受けられるのが魅力です。年齢に応じたきめ細かい指導を受けられるので、無理なく安全に筋トレを続けられます。

– トレーナーの経歴や指導方針をチェック

サービスを選ぶ際は、トレーナー自身の経歴やこれまでの実績、指導方針などをしっかりチェックしましょう。年配のお客様の指導経験が豊富で、信頼できるトレーナーにつくことが大切です。

5. 運動が生きがい!健やかな老後へ向けて

パーソナルトレーニングを通して、焦らず無理なく筋力アップを図れば、生活の質が高まります。動作がスムーズになり、生活習慣病や介護のリスクも抑えられるでしょう。加齢とともに長年の付き合いになる運動は、生きがいにもなり得ます。健やかな老後を過ごすためにも、パーソナルトレーニングで始める筋トレは一考の価値がありますね。

当ジムの特徴は、AIを用いたトレーニング前に行う姿勢のチェック、医療現場でも使われる高性能な体組成計での測定で体の現状を数値化し個人個人に合わせたトレーニングプランを提供することで効率よく体を変えることができます。ただキツイい筋トレではなく正しいフォームや呼吸法、ストレッチを最初に行うことでトレーニングの効果を最大限に引き出し姿勢の歪みを整え綺麗でかっこいい動ける体づくりをサポートいたします。

また、女性なら誰もが憧れる美ボディを目指すために、パーソナルトレーニングプログラムを提供しています。食事指導からトレーニングまで、あなたに合ったプランをご提案いたします

錦糸町、住吉　菊川　西大島周辺で、姿勢改善や美ボディづくりに興味がある方は、ぜひ当パーソナルジムNew Riseにお越しください。初回カウンセリングは無料です。皆様のご来店をお待ちしております

住吉駅徒歩1分　錦糸町駅南口徒歩10分　菊川駅徒歩10分　お子様連れ歓迎

東京都江東区住吉2丁目17－1ハイツ市田1F

健康美ボディを作るパーソナルジム

PERSONAL TRAINING STUDIO NewRise

(パーソナルトレーニングスタジオニューライズ

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